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    科学2016-10-07

    预防骨质疏松注意几个误区 吸烟喝酒骨头易变脆 强身健骨4方法 骨骼一旦变脆,也就意味着人体这座“大厦”面临危机。骨质疏松是中老年人的常见病,不过它并不是突然发生的。下面总结了骨头易变脆的原因,提醒大家及时关注骨骼状况。 众所周知,骨质疏松是由

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    科学2016-10-07

    腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼 骨质疏松防治有妙方 推荐3款食疗助你强健骨骼 人从中年开始,身体机能逐渐减弱,抵抗力下降,钙的营养不足,造成骨质退化,并且形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍,并且为老人的生活带来极大的困扰。骨质疏松会导

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    水果2016-02-08

    常吃火龙果健骨又减肥 火龙果有什么功效 火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。 此外火龙果的枝条和花

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    食材2016-02-06

    蘑菇的真相掌握在谁手里 蘑菇含维生素D多 多吃可以强健骨骼 蘑菇含有丰富的蛋白质,可消化率达70%~90%,享有植物肉之称。蘑菇的不同部位,营养物质的含量不同。一般地说,菌盖比菌柄营养更丰富,最适于食用的是新鲜的较幼嫩的蘑菇子实体。蘑菇不仅营养丰富,味道

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    女人2015-04-19

    拍打是一种简便易行的健身法,有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用,对中老年人尤为适用。

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    女人2015-04-15

    提到核桃的养身保健作用,很多人首先想到的是怎么吃,核桃的食疗效果确实很好。宋代《开宝本草》中记述,核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔”。中医上认为核桃仁性味甘温,能补肾固精、敛肺定喘,对肾虚耳鸣、咳嗽气喘、遗精、阳痿、

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    食谱2015-04-06

    有关酒对健康影响的研究五花八门,结论也是利弊皆有。美国最新一项研究发现,适量饮用啤酒或葡萄酒对强壮骨骼有益。  波士顿塔夫茨大学的研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说,为研究饮酒对人体骨骼的影响,他们选择了1182名男性和.

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    食谱2015-04-06

    提到补钙,不少人首先想到的都是牛奶和肉类,却很少注意补充蔬菜。实际上,不少蔬菜都含钙,如莴笋、油菜、小白菜、芹菜,都是不可忽视的补钙蔬菜。 国家公共营养师熊苗告诉记者,莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克,而莴笋的.

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    食谱2015-04-06

    中医认为,蹄筋性味甘、平、入肝经,有益气养血,补益肝肾,强筋健骨之功。适用于筋骨软弱,肢体疲乏等症。营养分析表明:本品富含蛋白质,炭水化合物,脂肪,以及钙,磷,铁……

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    食谱2015-04-05

    新研究中,上海第九人民医院科学家对14项有关饮食与髋骨骨折危险的早期研究结果进行了梳理分析,该研究涉及近20万名参试者。分析结果显示,经常喝点茶(特别是绿茶),髋骨骨折危险更小。每天喝茶1~2杯,髋骨骨折危险可降低28%,每天喝茶2~3杯,

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    科学2015-03-12

    据美国一项研究结果显示,味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源,科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。 蘑菇含有丰富的蛋白质,可消化率达70%~90%,享有“植物肉”之称。蘑菇的不同部位,营养物质的含量不同。一般地说,菌盖比菌柄营养更丰富,最适于食用的

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    科学2015-03-12

    菠菜和豆腐不能一起煮。这句话经过几十年的宣传,已经成为家喻户晓、深入人心不可动摇的铁律了。然而,有营养专家认为,菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且颇有利于健骨。 为什么菠菜不可与豆腐一起吃?理由只有一个:菠菜中含有大量的草酸,会与钙结合成

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    药膳食疗2015-02-25

    鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身强壮药。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱、久病之后患者,有较好的保健作用。

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